Mảnh ghép khắc họa sức khỏe
Phương châm của SCAN Health Plan là giúp cho các thành viên của mình luôn khỏe mạnh và độc lập. Nhưng SCAN có rất nhiều thành viên, mà mỗi người lại có quan điểm khác nhau về việc già đi mà vẫn giữ được sức khỏe tốt cũng như khả năng độc lập. Nhiều người cao niên trong chương trình Medicare Advantage của SCAN đang tạo ra hình ảnh của riêng họ về cuộc sống khỏe mạnh, hiệu quả và độc lập.
Duy trì lối sống khỏe mạnh, năng động
"Dù bạn làm gì, hãy luôn năng động." – Christian K., 72 tuổi
Christian là một trong những vận động viên bộ môn pickleball hàng đầu cả nước. Kể từ khi cầm vào chiếc vợt pickleball đầu tiên, Christian đã giành được huy chương vàng và bạc trong môn thể thao bóng vợt này. Ông cũng ba lần đủ điều kiện tham dự giải Pickleball Mỹ mở rộng, là giải đấu quốc gia hằng năm dành cho những cầu thủ hàng đầu môn thể thao này.
Khi không thi đấu, Christian dạy pickleball cho những vị cao niên khác. Ông cho rằng pickleball dễ học, dễ chơi, là một cách thú vị để tập thể dục, cạnh tranh thân thiện và tương tác xã hội, nên rất phù hợp cho người lớn tuổi: "Ngay cả những người cao niên chưa bao giờ chơi một môn thể thao nào cũng có thể học chơi dễ dàng. Bạn cũng sẽ được gặp rất nhiều người."
Christian thích sự cạnh tranh, tập thể dục và lợi ích xã hội mà bóng pickleball mang lại vào thời điểm này trong cuộc đời mình. Ông cho biết: "Người cao niên sống một mình dễ trở nên cô độc. Nhưng tôi đã từng thấy những người ít nói và dè dặt trở nên quảng giao hơn chỉ vài tháng sau khi chơi pickleball".
Việc duy trì vận động giúp Christian cảm thấy khỏe mạnh và có thể làm được những điều quan trọng với bản thân ông, bao gồm việc chăm sóc cho người vợ của mình.
Một phần quan trọng khác trong cuộc sống khỏe mạnh, năng động của Christian là công việc Người ủng hộ đồng hành SCAN. Ông nói: "Trò chuyện với những thành viên khác và hỗ trợ về chương trình cho họ cũng giúp trí óc tôi được minh mẫn. Giúp đỡ người khác cũng là một cảm giác thật tuyệt vời".
Mãi trẻ
"Tôi vui vì được sống hết mình. Sống như này không còn gì để đòi hỏi nữa." - Donna Y., 68 tuổi
Nếu là người hâm mộ môn trượt patin đối kháng nữ chuyên nghiệp, bạn có thể biết đến Donna. Trong những năm 1970, Donna chơi cho đội Los Angeles Dons trước khi chuyển sang chơi cho Los Angeles Thunderbirds.
Donna cho biết: "Trượt patin đối kháng mang đến cho tôi cơ hội đi ra ngoài thế giới". Donna trượt patin đối kháng chuyên nghiệp trong 30 năm. Sau đó, bà bắt đầu suy nghĩ về một tương lai "dễ thở" hơn cho cơ thể mình và cho phép bà dành nhiều thời gian với đứa con trai nhỏ.
Donna chuyển sang làm việc cho bưu điện. Trong 20 năm tiếp theo, bà duy trì lối sống năng động bằng cách đi bộ tới năm dặm một ngày, sáu ngày một tuần khi làm việc.
Đến khi nghỉ hưu tại bưu điện, Donna tìm thấy một thử thách mới: "Tôi luôn muốn viết câu chuyện cuộc đời mình, nhưng phải đến khi có người bảo tôi chẳng bao giờ viết đâu thì tôi mới viết sách". Donna viết và tự xuất bản một cuốn sách về cuộc đời mình và hành trình niềm tin trong bảy tháng. Giờ đây, bà đã có ý tưởng cho cuốn sách thứ hai và một lịch phụng vụ.
Trong chương mới nhất cuộc đời, Donna là Người ủng hộ đồng hành SCAN. Bà nói rằng bà thích giúp thành viên SCAN nhận được những thứ họ cần để được khỏe mạnh và độc lập.
Donna cho biết: "Tôi có thể duy trì sự năng động và tiếp tục sống khỏe. Tôi muốn cho các cháu của mình thấy bạn có thể mơ ước và mơ ước không nhất thiết phải mất đi theo tuổi tác".
Xây dựng một cuộc sống lâu dài
"Một chiếc xe cũ mà được chăm sóc tốt thì sẽ trông và lái y như chiếc xe mới toanh. Tôi muốn trở thành một chiếc xe như vậy." - Ed N., 73 tuổi
Làm tượng cát lúc đầu chỉ là một trò tiêu khiển. Trong thời gian rảnh rỗi, Ed và người hàng xóm kiến trúc sư của mình sẽ tham gia (và thường giành chiến thắng) các cuộc thi xây lâu đài cát ở địa phương. Cuối cùng, Ed nghỉ hưu và sở thích của ông đã trở thành một công việc kinh doanh giúp Ed luôn năng động và khỏe mạnh.
Hiện tại, Ed và nhóm Archisand điêu khắc những bức tượng cát công phu tại các sự kiện của công ty trên khắp đất nước. Danh sách khách hàng của Archisand bao gồm Volkswagen, Toyota và Major League Baseball.
Công việc này đòi hỏi phải có thể chất tốt: Để làm ra một tác phẩm điêu khắc, nhóm của ông có thể phải vận chuyển 100 tấn cát đến địa điểm xây dựng. Cát được nén chặt vào khuôn, chạm trổ tinh xảo rồi mài nhẵn để trông như đá. Ed cho biết việc xây dựng các tác phẩm điêu khắc là "một bài tập thể dục tuyệt vời" giúp ông giữ được sức khỏe.
Ed nói rằng việc trở thành thành viên của một đội và có những mục tiêu thú vị, hấp dẫn và đầy thách thức để hướng tới đóng góp tích cực vào sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống của ông. Ed cho biết: "Năng lượng tích cực chính là thứ thúc đẩy và làm cho cuộc sống tốt hơn".
Hằng sáng, Ed viết ra năm đầu việc cần hoàn thành trong ngày hôm đó. Đó là thói quen giúp ông ấy có nề nếp mỗi ngày, cũng là thứ ông mất đi vào thời điểm nghỉ hưu. Kế hoạch chi tiết của Ed cho bất kỳ ngày nào có thể bao gồm giã cát, chơi bóng mềm hoặc dọn dẹp gara để xe.
Ed thừa nhận: "Mỗi người một khác. Thứ người này thấy hay thì chưa chắc đã phù hợp với người khác. Nhưng nếu muốn sống thọ, đến một lúc nào đó, bạn cần phải tìm ra điều gì mang lại giá trị cho cuộc sống của mình và làm những điều mà bạn thích".
Nếu bạn chưa tham gia chương trình Medicare Advantage, hãy xem xét phạm vi bảo hiểm toàn diện, dịch vụ từng đoạt giải thưởng và mạng lưới bác sĩ chăm sóc rộng khắp do SCAN Health Plan New Mexico cung cấp.
