여성 건강에 중요한 5가지 질문

1. 심장 질환, 당뇨병, 유방암 등의 만성 건강 문제가 발생할 위험이 있는가?

여성의 경우 질환을 예방하거나 늦추는 가장 좋은 방법 중 하나는 조기에 발견하는 것입니다. 노령층 여성에게 일반적으로 권장되는 6가지 건강 선별 검사는 다음과 같습니다.

• 정기적인 혈압 검사
• 연간 혈액 검사
• 골다공증 선별 검사(골밀도 또는 DEXA 스캔)
• 유방암 선별 검사(유방 조영상)
• 자궁경부암 선별 검사(자궁경 검사)
• 결장 직장암 선별 검사(대변 잠혈 검사, 에스상 결장 내시경 검사 또는 결장 내시경 검사)

만성 건강 문제가 발생할 위험에 대해 주치의와 상담하세요. 주치의는 받아야 할 여성 건강 선별 검사의 종류와 시기를 추천해 줄 수 있습니다.

2. 받아야 할 백신 접종이 있는가?

노화가 진행되면서 여성의 면역 체계에서 감염을 막는 기능도 떨어집니다. 여성은 6가지 권장 백신 접종을 제때 받음으로써 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

• 독감
• 코로나19
• 폐렴
• 대상 포진
• RSV
• Tdap

3. 충분히 움직이고 있는가?

여성은 주기적인 신체 활동을 통해 몸을 튼튼하게 만들고, 균형 감각을 향상하고(추락 위험 감소), 기분을 개선하고, 당뇨병, 심장 질환 또는 기타 만성 문제가 발생할 가능성을 낮출 수 있습니다.

SCAN 헬스플랜은 대부분의 플랜에서 헬스장과 각종 온라인 및 대면 피트니스 기회를 이용할 수 있는 메디케어 어드밴티지 플랜입니다. 또한 많은 SCAN 회원이 목표를 설정하고 진행 상황을 모니터링할 수 있는 무료 피트니스 추적기를 받을 수 있습니다.

4. 다른 사람들과 충분히 시간을 보내고 있는가?

어느 정도의 사회적 상호 작용이 충분한지 말하기란 어렵습니다. 여성마다 그 총량이 다르기 때문입니다. 알려진 사실은, 다른 사람들과 주기적으로 긍정적인 상호 작용을 하면 여성의 정신과 신체에 영향을 미쳐 더 건강하고 오래 살 수 있으며 기분도 향상된다는 것입니다. 따라서 매주 최소 몇 번은 친구, 가족 또는 다른 사람들과 교류하는 것을 우선순위로 삼으세요.

5. 우울증에 대해 우려해야 하는가?

그룹으로 보자면 여성은 남성보다 우울증 진단을 받을 확률이 2배 높습니다. 단, 우울증이 여성으로서의 정체성이나 노화에 당연히 수반되는 부분은 아니라는 것을 명심해야 합니다. 몇 주 이상 불안한 느낌이나 울적한 느낌이 지속된다면 주치의 또는 행동 건강 전문가에게 바로 문의하세요. 우울증은 당연히 치료할 수 있으며 치료를 통해 기분이 나아질 수 있습니다.

미국 국립 보건원 웹사이트의 팁을 참조하면 우울증에 대해 주치의와 상담하기에 더 쉬울 수 있습니다.

메디케어 어드밴티지 플랜에 가입하지 않은 경우, SCAN Health Plan에서 제공하는 포괄적인 보장, 수상 경력에 빛나는 서비스 및 광범위한 의료진 네트워크를 살펴보세요.