对女性健康重要的五个问题
如果您’是一位希望改善健康的女性，您可以从回答以下五个问题开始。
1. 我是否有患心脏病、糖尿病或乳腺癌等慢性疾病的风险？
女性预防或延缓疾病的最佳方法之一就是尽早发现疾病。 通常建议老年女性进行以下六项健康检查：
- 定期检查血压
- 每年验血
- 骨质疏松症筛查（骨密度或 dexa 扫描）
- 乳腺癌筛查（乳腺 X 线摄影）
- 宫颈癌筛查（巴氏试验）
- 结直肠癌筛查（便潜血检测、乙状结肠镜检查或结肠镜检查）
与您的医生讨论您患慢性疾病的风险。 您的医生可以建议您应该进行哪些女性’健康检查以及何时进行。
2. 我应该考虑接种哪些疫苗？
随着年龄的增长，女性’的免疫系统越来越难以抵抗感染。 女性可以通过及时接种六种推荐的疫苗接种来降低患病风险：
- 流感
- COVID-19
- 肺炎
- 单带状疱疹
- RSV
- Tdap
3. 我的运动量够吗？
定期的体育锻炼可以让女性变得更强壮，改善平衡（减少摔倒的可能性），改善情绪，并降低患糖尿病、心脏病或其他慢性病的可能性。
SCAN Health Plan 是一项 Medicare Advantage 计划，其大部分计划都包括使用健身房以及一系列在线和现场健身机会。 许多 SCAN 会员还可以获得免费的健身追踪器来设定目标并监控进度。
4. 我与他人相处的时间足够吗？
’很难说多少社交互动才算足够，因为每个女性的社交互动量都不同。 众所周知，与他人进行定期、积极的互动会影响女性’的身心，帮助她保持健康、寿命更长、感觉更好。 因此，优先考虑每周至少与朋友、家人或其他人联系几次。
5. 我应该担心抑郁症吗？
作为一个群体，女性被诊断出患有抑郁症的可能性是男性的两倍。 然而，重要的是’要知道，抑郁症并不是女性或变老的必然结果。 如果您’感到焦虑或情绪低落超过几周，请’立即联系您的医生或行为健康专家。 抑郁症是可以治疗的—你会感觉好一些。
美国国立卫生研究院’网站上的提示可能会让您更轻松地与医生讨论抑郁症。
如果您没有’Medicare Advantage 计划，请查看 SCAN Health Plan New Mexico 提供的全面承保、屡获殊荣的服务以及广泛的关怀医生网络。
