把孤独抛在身后

任何年龄和背景的人都会经历孤独。 但老年人往往会经历更多的社交隔离，因为随着年龄的增长，往往会发生以下情况： 我们失去朋友和亲人，我们有更多的健康问题，而金钱—或缺乏金钱—有时会限制我们的活动。

即便如此，我们还是’有充分的理由努力进行定期、积极的社交互动。 社交可以：

• 改善你的心理健康。
• 降低您患心脏病或中风的可能性。
• 降低患痴呆症的风险。
• 帮助您活得更长、更好。

寻找回到世界的路

如果您’感到孤独或悲伤，社交的想法可能会让人不知所措。 按照自己的节奏开始： 即使是很小的步骤也可以改变您的感受。

本周您可以采取以下哪些步骤？

• 与您已经有一段时间’没有交谈的朋友或家人联系。
• 参加课程或加入社交团体，例如读书俱乐部。
• 邀请某人参加您有共同兴趣的活动或活动。
• 与邻居展开对话。
• 参加您所在社区的活动。
• 志愿者。 与老年人相比，年轻人经历孤独的人数更多，因此指导年轻人对你们双方都有好处。

每周增加更多社交互动。 您’很快就会发现保持联系是多么容易—并且感觉好多了。