당뇨 전단계: 나에게도 해당될 수 있는 문제

당뇨 전단계는 단어 그대로 이해하면 됩니다. 혈당 수준이 정상보다는 높지만 당뇨병이라고 하기에는 낮은 상태입니다. 말하자면 근육 및 다른 조직이 몸의 포도당을 흡수할 수 있도록 하는 인슐린이 몸에서 충분히 생성되지 않는 것입니다. 이러한 상태가 되면 사용되지 않은 당이 혈류에 미처리분으로 남게 됩니다.

당뇨 전단계인 경우 해야 할 일

당뇨 전단계인지 판단하기 위해 주치의가 실시할 수 있는 혈액 검사 3가지가 있습니다. 주치의에게 당뇨 전단계 진단을 받는다면 이를 신호로 행동에 나서세요.

당뇨병을 늦추거나 아예 방지할 수 있도록 다음과 같은 영역에서 건강한 변화를 적용하기 위해 노력하세요.

• 식단. 이제 진지한 자세로 건강한 식사에 임해야 합니다. 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식에 대해 주치의의 지시에 따르세요.
• 운동. 매일 1회, 매주 5일 적당한 운동을 30분 이상 하도록 노력하세요. 이 목표를 달성하는 데 원패스 피트니스 혜택 을 활용하세요.
• 생활 습관. 흡연, 지속적인 스트레스, 수면 문제는 당뇨병을 유발하는 위험 요인입니다.

도움이 필요한 경우 주치의의 의뢰로 메디케어 당뇨병 방지 프로그램(MDPP)에 참여하여 더 건강한 식사, 더 활동적인 생활, 스트레스 관리를 위한 방법을 배울 수 있습니다. 또한 생활 습관 개선 외에 경구 당뇨병 약물이 도움이 될지 주치의에게 상담하는 것도 좋습니다.