Đối với bệnh tiểu đường, thực phẩm không phải câu trả lời duy nhất
Khi Devon mới phát hiện mình bị tiểu đường, ông nghĩ rằng mình chỉ cần biết nên ăn gì và tránh ăn gì là có thể kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, ông đã sớm nhận ra rằng mình cần phải làm nhiều hơn thế.
Bác sĩ của Devon giải thích rằng kiểm soát bệnh tiểu đường còn phức tạp hơn thế. Ngoài việc ăn uống, Devon cần phải theo dõi một số “chỉ số đường huyết” quan trọng như A1c, huyết áp, cholesterol và chỉ số khối cơ thể.
Nếu bạn cũng đang mắc bệnh tiểu đường, hãy đọc tiếp để tìm hiểu những chỉ số này là gì—và tại sao cần phải biết rõ chúng.
A1c
Đây là xét nghiệm máu nhằm kiểm tra lượng đường trong máu một cách tổng thể, khác với việc tự kiểm tra đường huyết bằng cách chích ngón tay tại nhà hàng ngày. Xét nghiệm A1c được thực hiện tại phòng xét nghiệm hoặc phòng khám của bác sĩ khoảng 2–3 tháng một lần. Thay vì đo lượng đường tại một thời điểm cụ thể như khi chích ngón tay, A1c cung cấp một cái nhìn tổng quan về mức đường huyết trung bình của người bệnh trong một khoảng thời gian dài. Đây là xét nghiệm chính xác nhất để đánh giá mức độ kiểm soát đường huyết.
Huyết áp
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm tra huyết áp thường xuyên là rất quan trọng. Bạn nên kiểm tra ít nhất mỗi lần đi khám bác sĩ. Bệnh tiểu đường có thể làm tổn thương động mạch, gây tăng huyết áp, và nếu không được điều trị, có thể dẫn đến đau tim hoặc suy thận.
Mục tiêu huyết áp cho người bệnh tiểu đường thường là dưới 135/85 mmHg, nhưng bác sĩ có thể khuyên bạn nên giữ huyết áp ở mức thấp hơn nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn gặp vấn đề trong việc kiểm soát huyết áp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để đưa huyết áp về mức khỏe mạnh.
Chỉ số khối cơ thể (BMI)
Biết chỉ số này rất quan trọng vì những người có BMI cao hơn thường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng của bệnh tiểu đường cao hơn. BMI được dựa trên tính toán về cân nặng và chiều cao của bạn. Bạn có thể dễ dàng tính toán BMI bằng cách sử dụng máy tính trên trang web của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ: diabetes.org/bmi-calculator.
Cholesterol
Những người mắc bệnh tiểu đường thường có mức cholesterol LDL (cholesterol “xấu”) cao hơn, có thể dẫn đến bệnh tim hoặc đột quỵ. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy xét nghiệm máu để kiểm tra mức cholesterol ít nhất một lần mỗi năm. Nhiều người có thể kiểm soát mức cholesterol bằng chế độ ăn uống, tập thể dục, thuốc hoặc kết hợp cả ba phương pháp này.
Người bệnh tiểu đường nên chủ động theo dõi các chỉ số sức khỏe của mình. Cùng với việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và giàu dinh dưỡng, việc theo dõi các chỉ số này đóng vai trò cốt lõi trong việc quản lý bệnh hiệu quả.
