Prediabetes: ¡Puede pasarle a usted!
Uno de cada tres adultos tiene prediabetes. El problema es que la mayoría de ellos no lo sabe. ¿Es usted uno de ellos?
Prediabetes es básicamente lo que el nombre indica. Es cuando el nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficiente como para llamarse diabetes. Básicamente, el organismo no produce suficiente insulina, que ayuda a los músculos y otros tejidos a absorber la glucosa. Y cuando eso ocurre, se produce una acumulación de azúcar sin utilizar en el torrente sanguíneo.
Lo que debe hacer si es prediabetes
Existen tres análisis de sangre diferentes que su médico puede realizar para determinar si padece prediabetes. Si su médico le diagnostica prediabetes, considérelo una llamada a la acción.
Intente realizar cambios saludables en estas áreas y podrá retrasar e incluso evitar la diabetes:
- La dieta. Este es el momento de tomarse en serio lo de comer alimentos sanos. Siga las indicaciones de su médico sobre lo que debe comer y lo que debe evitar.
- El ejercicio físico. Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día, cinco días a la semana. Aproveche los beneficios de acondicionamiento físico One Pass para alcanzar este objetivo.
- El estilo de vida. Fumar, el estrés continuo y los problemas de sueño son factores de riesgo de diabetes.
Si necesita ayuda, su médico puede remitirle a un Programa de prevención de la diabetes de Medicare (MDPP), donde podrá aprender a comer de forma más sana, ser más activo y controlar el estrés. Es posible que también quiera hablar con su médico acerca de si un medicamento para la diabetes de administración oral puede ser útil además de mejorar su estilo de vida.
