Tiền tiểu đường: Bạn có thể gặp phải!
Một trong ba người lớn mắc tiền tiểu đường. Vấn đề là hầu hết họ không hề biết. Bạn có phải là một trong số đó?
Tiền tiểu đường đúng như tên gọi của nó. Đó là tình trạng lượng đường huyết trong máu cao hơn bình thường, nhưng chưa đủ cao để được gọi là bệnh tiểu đường. Về cơ bản, cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin, hormone giúp cơ và các mô khác hấp thụ glucose trong máu. Và khi điều đó xảy ra, lượng đường không được sử dụng sẽ ứ đọng lại trong máu.
Việc cần làm nếu bị tiền tiểu đường
Bác sĩ có thể thực hiện ba xét nghiệm máu khác nhau để xác định xem bạn có bị tiền tiểu đường hay không. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn mắc tiền tiểu đường, hãy coi đó là lời kêu gọi hành động.
Hãy thực hiện những thay đổi lành mạnh trong các lĩnh vực sau và bạn có thể trì hoãn hoặc tránh hoàn toàn bệnh tiểu đường:
- Chế độ ăn uống của bạn. Đây là thời điểm thích hợp để nghiêm túc ăn uống lành mạnh. Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ về những gì nên ăn và những gì nên tránh.
- Tập thể dục. Cố gắng tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần. Tận hưởng Quyền lợi thể dục One Pass để giúp bạn đạt được mục tiêu này.
- Lối sống của bạn. Hút thuốc, căng thẳng kéo dài và các vấn đề về giấc ngủ là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tiểu đường.
Nếu bạn cần trợ giúp, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến Chương trình phòng ngừa bệnh tiểu đường Medicare (MDPP), nơi bạn có thể học cách ăn uống lành mạnh hơn, vận động nhiều hơn và kiểm soát căng thẳng. Ngoài ra, bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ về việc liệu thuốc uống trị tiểu đường có thể hữu ích ngoài việc cải thiện lối sống hay không.
