Cinco preguntas importantes acerca de la salud de la mujer
Si usted es una mujer que busca mejorar la salud, puede empezar respondiendo a estas cinco preguntas.
1. ¿Corro riesgo de padecer enfermedades crónicas, como enfermedad cardíaca, diabetes o cáncer de mama?
Una de las mejores formas que tiene una mujer de prevenir o retrasar una enfermedad es detectarla a tiempo. Estas seis evaluaciones de salud se recomiendan habitualmente a las mujeres mayores:
- Controles periódicos de la presión arterial
- Análisis de sangre anual
- Cribado de la osteoporosis (densitometría ósea o exploración DEXA)
- Cribado de cáncer de mama (mamografía)
- Cribado del cáncer de cuello de útero (prueba de Papanicolaou)
- Cribado del cáncer colorrectal (pruebas de sangre oculta en heces, sigmoidoscopia o colonoscopia)
Hable con su médico sobre los riesgos de padecer enfermedades crónicas. Su médico puede recomendarle las evaluaciones de salud de la mujer que debe hacerse y cuándo.
2. ¿Hay vacunas que debería ponerme?
Con la edad, el sistema inmunitario de la mujer tiene más dificultades para combatir las infecciones. Las mujeres pueden reducir el riesgo de enfermar si están al día con las seis vacunas recomendadas:
- Gripe
- COVID-19
- Neumonía
- Herpes
- Virus respiratorio sincicial (RSV, respiratory syncytial virus)
- Tétanos, difteria y tos ferina (Tdap, tetanus, diphtheria and pertussis)
3. ¿Me muevo lo suficiente?
La actividad física regular puede fortalecer a la mujer, mejorar su equilibrio (lo que disminuye la probabilidad de caídas), mejorar su estado de ánimo y reducir las probabilidades de padecer diabetes, enfermedades cardíacas u otras afecciones crónicas.
SCAN Health Plan es un plan Medicare Advantage que incluye en la mayoría de sus planes el acceso a gimnasios y una serie de oportunidades de acondicionamiento físico en línea y presenciales. Muchos miembros de SCAN también pueden obtener gratuitamente un rastreador de actividad para establecer objetivos y controlar sus progresos.
4. ¿Paso suficiente tiempo con los demás?
Es difícil decir cuánta interacción social es suficiente porque la cantidad es diferente para cada mujer. Lo que sí se sabe es que tener interacciones habituales y positivas con otras personas repercute en la mente y el cuerpo de una mujer de un modo que puede ayudarla a mantenerse más sana, vivir más tiempo y sentirse mejor. Así que, priorice el contacto con amigos, familiares u otros seres humanos al menos varias veces a la semana.
5. ¿Debería preocuparme por la depresión?
En conjunto, las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de ser diagnosticadas de depresión. Sin embargo, es importante saber que la depresión no constituye un aspecto esperado de ser mujer o de envejecer. Si siente ansiedad o decaimiento durante más de unas semanas, no dude en consultar a su médico o a un profesional de la salud conductual. La depresión puede tratarse para que pueda sentirse mejor.
Los consejos del sitio web del Instituto Nacional de la Salud pueden facilitarle la tarea de hablar con su médico acerca de la depresión.
Si no tiene un plan de Medicare Advantage, consulte la cobertura integral, el servicio galardonado y la amplia red de médicos dedicados que ofrece SCAN Health Plan New Mexico.
