Cuidado personal de los cuidadores

Tenemos que ocuparnos de nosotros para poder cuidar de los demás. Ocuparse de usted es una de las cosas más importantes que puede hacer, pero con frecuencia esto queda en el último lugar de la lista. El cuidado de otras personas puede ser una actividad demandante que le deja poco tiempo para ocuparse de sí mismo. Con frecuencia, los cuidadores dejan de lado a su propia salud física y mental ya que están muy ocupados. Debido a esto, los cuidadores tienden a enfermarse con una frecuencia superior a la habitual. Preste atención a su cuerpo y tómese un tiempo para usted. Es importante que usted cuide su propia salud para poder lidiar mejor con los retos diarios y futuros relacionados con el cuidado de sus seres queridos. A continuación, encontrará recursos que le brindarán información y apoyo para que pueda ocuparse mejor de sus seres queridos y de usted mismo.

Cuidado personal de los cuidadores

Grupos de apoyo

California

Los Ángeles

Condado de Orange

Riverside

San Bernardino

Condados de San Diego e Imperial

Condado de Ventura y condados circundantes

Alzheimer’ y demencia

  • Alzheimer’s Association- Grupos de asistencia y línea de ayuda disponible las 24 horas, los 7 días de la semana 1.800.272.3900

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Veteranos

Salud física y emocional

Cómo cuidar de USTED: Cuidado personal para los cuidadores familiares

Family Caregiving Alliance: analice los efectos que tiene el cuidado de personas sobre la salud y el bienestar y detalla 8 herramientas útiles de cuidado personal.

Hoja de datos sobre el estrés del cuidador

Office of Woman’s Health: analiza las causas del estrés y las formas de ayudar a prevenirlo y aliviarlo.

PDF en inglés
PDF en español

Los cuidadores y el ejercicio - Tómese un tiempo para usted - PDF

NIA: explica cómo la actividad física no solo es beneficiosa para su salud física sino también para su salud mental.

Los Cuidadores y la Depressión (Caregivers and Depression) – Family Caregiver Alliance

Consejos y recursos de cuidado personal para cuidadores

National Caregiver Library

Encontrará muchos artículos, formularios, listas de comprobación, enlaces a otros recursos y a organizaciones útiles.

Family Caregiver Alliance

Cuenta con una hoja de datos sobre una variedad de temas relacionados con el cuidado

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PDF de 10 consejos para los cuidadores familiares

Otros recursos comunitarios y sobre salud

Información sobre cuidado de relevo

Cuidados en una residencia para enfermos terminales y cuidado de relevo - Medicare.gov

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Español

Podcast "Healthy at Any Age" (Saludable a cualquier edad) de SCAN

La serie de podcasts de SCAN sobre salud mental aborda diagnósticos de salud mental, formas de mantener una buena salud mental y cómo manejar el dolor y el aislamiento social.’