고독 극복

사람들은 연령과 배경에 관계없이 고독을 경험할 수 있습니다. 하지만 노령층 성인이 사회적 격리를 더 경험하는 경우가 많은데, 그 이유는 노화와 함께 친구 및 사랑하는 사람의 사망, 건강 문제 증가, 돈(또는 돈 부족) 때문에 활동에 제약이 발생하는 경우가 늘기 때문입니다.

그렇지만 주기적으로 긍정적인 사회적 상호 작용을 하도록 노력해야 할 이유는 충분합니다. 사교 활동을 하면 다음이 가능합니다.

• 정신 건강이 향상됩니다.
• 심장 질환 또는 뇌졸중 가능성이 줄어듭니다.
• 치매 발병 위험이 낮아집니다.
• 더 오래, 건강하게 살 수 있습니다.

다시 세상과 만나는 방법

외롭거나 슬픈 느낌이 들 때는 사교 활동에 부담감이 들 수 있습니다. 자신의 속도에 맞게 시작하세요. 작은 단계로도 감정에 변화를 불러올 수 있습니다.

이번 주에 취할 수 있는 단계는 무엇인가요?

• 한동안 대화하지 않았던 친구 또는 가족에게 연락합니다.
• 수업을 듣거나 독서 모임 등 동호회에 가입합니다.
• 다른 사람에게 공통 관심사가 있는 이벤트 또는 활동에 함께하자고 제안합니다.
• 이웃과 대화를 시도합니다.
• 지역 공동체의 이벤트에 참석합니다.
• 자원봉사를 합니다. 청년은 노령층 성인보다 고독을 경험하는 수가 훨씬 더 많기 때문에 청년을 멘토링하면 양쪽에 도움이 됩니다.

매주 더 많은 사회적 상호 작용을 추가합니다. 교류하며 지내는 것이 얼마나 쉬운지, 기분이 얼마나 나아지는지 곧 느낄 수 있습니다.