SCAN Club Issue 2 2024

把孤独抛在身后

如果您认为’自己是唯一感到孤独的人,那么您’其实不是。 事实并非如此。 根据美国卫生局局长关于社会关系的报告,多达一半的美国人表示他们有同样的感觉。

任何年龄和背景的人都会经历孤独。 但老年人往往会经历更多的社交隔离,因为随着年龄的增长,往往会发生以下情况: 我们失去朋友和亲人,我们有更多的健康问题,而金钱—或缺乏金钱—有时会限制我们的活动。

即便如此,我们还是’有充分的理由努力进行定期、积极的社交互动。 社交可以:

  • 改善你的心理健康。
  • 降低您患心脏病或中风的可能性。
  • 降低患痴呆症的风险。
  • 帮助您活得更长、更好。

寻找回到世界的路

如果您’感到孤独或悲伤,社交的想法可能会让人不知所措。 按照自己的节奏开始: 即使是很小的步骤也可以改变您的感受。

本周您可以采取以下哪些步骤?

  • 与您已经有一段时间’没有交谈的朋友或家人联系。
  • 参加课程或加入社交团体,例如读书俱乐部。
  • 邀请某人参加您有共同兴趣的活动或活动。
  • 与邻居展开对话。
  • 参加您所在社区的活动。
  • 志愿者。 与老年人相比,年轻人经历孤独的人数更多,因此指导年轻人对你们双方都有好处。

每周增加更多社交互动。 您’很快就会发现保持联系是多么容易—并且感觉好多了。


缺乏社交联系对’健康的危害与每天吸 15 支香烟一样危险。

来源: 我们的孤独和孤立流行: 美国卫生局局长关于’ 社交联系和社区的治疗效果的建议

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