Cuidado personal de los cuidadores
Tenemos que ocuparnos de nosotros para poder cuidar de los demás. Ocuparse de usted es una de las cosas más importantes que puede hacer, pero con frecuencia esto queda en el último lugar de la lista. El cuidado de otras personas puede ser una actividad demandante que le deja poco tiempo para ocuparse de sí mismo. Con frecuencia, los cuidadores dejan de lado a su propia salud física y mental ya que están muy ocupados. Debido a esto, los cuidadores tienden a enfermarse con una frecuencia superior a la habitual. Preste atención a su cuerpo y tómese un tiempo para usted. Es importante que usted cuide su propia salud para poder lidiar mejor con los retos diarios y futuros relacionados con el cuidado de sus seres queridos. A continuación, encontrará recursos que le brindarán información y apoyo para que pueda ocuparse mejor de sus seres queridos y de usted mismo.
Grupos de apoyo
California
- Alianza de Cuidadores Familiares: (800) 445-8106
Los Ángeles
- Centro de Recursos Para Cuidadores de Los Ángeles: Asistencia en persona y en línea- CareJourney (855) 872-6060
Condado de Orange
- Oficina de Envejecimiento de OC: (800) 510-2020
Riverside
- Centro de Recursos para Cuidadores del Interior: (800) 675-6694
Inglés
Español - Oficina de Envejecimiento del Condado de Riverside: (951) 867-3800
San Bernardino
Condados de San Diego e Imperial
- Centro de Recursos para Cuidadores del Sur: (800) 827-1008
Condado de Ventura y condados circundantes
- Centro de Recursos para Cuidadores de la Costa: (888) 488-6555
- Agencia del Área del Condado de Ventura sobre el Envejecimiento: (805) 477-7300
Alzheimer’ y demencia
- Alzheimer’s Association: Grupos de asistencia y línea de ayuda disponible las 24 horas, los 7 días de la semana 1-800-272-3900
Inglés
Español
Chino
Veteranos
- Apoyo para Cuidadores de la Asociación de Veteranos: 1-855-260-3274
Salud física y emocional
Cómo cuidar de USTED: Cuidado personal para los cuidadores familiares
Family Caregiving Alliance: analice los efectos que tiene el cuidado de personas sobre la salud y el bienestar y detalla 8 herramientas útiles de cuidado personal.
Hoja de datos sobre el estrés del cuidador
Office of Woman’s Health: analiza las causas del estrés y las formas de ayudar a prevenirlo y aliviarlo.
PDF en inglés
PDF en español
Los cuidadores y el ejercicio - Tómese un tiempo para usted - PDF
NIA: explica cómo la actividad física no solo es beneficiosa para su salud física sino también para su salud mental.
Los Cuidadores y la Depressión (Caregivers and Depression) – Family Caregiver Alliance
Consejos y recursos de cuidado personal para cuidadores
Información sobre cuidado de relevo
Podcast "Healthy at Any Age" (Saludable a cualquier edad) de SCAN
La serie de podcasts de SCAN sobre salud mental aborda diagnósticos de salud mental, formas de mantener una buena salud mental y cómo manejar el dolor y el aislamiento social.’
